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金沙娱樂城电子 八个绝招助你拥有愉快心情


  发布时间: 2016-05-02   信息员:   

当一个人感觉到特别悲伤的时候,做什么事情都提不起精神,而且还容易对别人发火。如果经常感觉情绪低落,那么就会受到影响,抑郁、焦虑等症状就会出现。今天来教大家八个绝招,可以帮助你拥有愉快心情哦!

吃香蕉。德国营养学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。

大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。

睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。

听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。

赏花草。花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。

观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”。

打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。

洗淋浴。在浴池中淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,过后定会一身轻松。

专家称,阳光能够让一个抑郁病人的病情得到缓解,因此,建议心情不好的时候,可以出去晒晒太阳,这样心情或许就会好一些。不过,出去晒太阳的时候,防晒要做好哦!否则皮肤晒黑了个人形象就大打折扣了。


 

 

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